Mana Yang Efektif Membentuk Otot, Pengulangan Atau Beban

which one is effective at building muscle, repetitions or weights?

Lebih baik menaikan beban angkatan atau jumlah repetisi?

Repetisi Efektif: Apakah Latihan Hingga Kegagalan Penting Bagi Pertumbuhan Otot? | Sains Dijelaskan

Repetisi Tinggi vs Rendah (Berbasis Sains)

Gravity Transformation - Fat Loss Experts

Beban Ringan vs Beban Berat untuk Pertumbuhan Otot

NAMBAH MASSA OTOT : REPETISI ATAU BEBAN ?

BERAPA JUMLAH SET PER BAGIAN OTOT DALAM 1 SESI LATIHAN? #ANGKATBESI #LATIHANBEBAN #FITNESSINDONESIA

LEBIH BAGUS MANA BENTUK OTOT BEBAN RINGAN DENGAN BEBAN BERAT @muscleerfans7458

BERAPA SIH BEBAN YANG TEPAT UNTUK KAMU???

2Nine Fit Indonesia

Kenapa beban sedang sangat penting untuk bentuk dan besarkan otot?? Agar repetisi maksimal!!

Ranilsim Kajinar

10 KESALAHAN PEMULA DALAM LATIHAN BEBAN

JANGAN SAMPAI SALAH PILIH WAKTU LATIHAN ANDA?

HOME INDO PRODUCTION

Beban Berat atau Ringan? Repetisi Banyak atau Dikit Bagusan Mana?

Christian Dicky

How long does the muscle building process take?

PERHATIKAN 6 HAL INI UNTUK RANCANG PROGRAM LATIHAN BEBAN

LATIHAN BEBAN BERAT atau BEBAN RINGAN ?! Ep. 226

dr. Henry Suhendra, SpOT (K)

Kesalahan yang Menghambat Pembentukan Ototmu

Repetisi terbaik untuk membangun massa otot!

Lebih Efektif Repetisi Gerakan Lambat atau Cepat untuk Membuat Otot? By Brodibalo

MANA LEBIH BAIK UNTUK OTOT?PAKAI MACHINE ATAU MANUAL

HOME INDO PRODUCTION

beban apa repetisi? mana yang efektif membentuk otot #olahraga #workout #gym #yearofyou #shorts

Beban dan repetisi yang sesuai untuk pemula agar cepat dalam membangun otot

HOME INDO PRODUCTION

Repetisi Angkat Beban yang Ideal dan Tips Membentuk Otot secara Maksimal